Existen varias dietas de verano para adelgazar piernas, caderas y abdomen. Sin embargo, algunos son menos efectivos que otros, por lo que si no quiere perder el tiempo y realmente perder los kilos de más, lo mejor que puede hacer es comenzar de inmediato con la dieta adecuada para usted.

Hoy os propongo tres dietas diferentes que realmente funcionan porque quitan los kilos en los puntos críticos, esos que también suelen acumular mucho líquido. Son las piernas (especialmente la cara interna de los muslos y las rodillas), las caderas y todo el abdomen.

Al seguirlos constantemente, no solo verá los puntos críticos del cuerpo adelgazar en poco tiempo, sino que también podrá eliminar todas esas toxinas que no hacen más que daño. Entonces descubre la dieta detox, la dieta drenante y la dieta zonal.

dietedrenante

La primera dieta de la que hablo es ella, la dieta drenante. Síguelo de forma constante y verás tu abdomen, pero también tus piernas y caderas hincharse en poco tiempo. La dieta drenante, como su nombre indica, elimina la retención de agua, es decir, los líquidos que se acumulan en estas zonas críticas del cuerpo. No solo eso, también reactiva la micro circulación, previniendo así la formación de nueva celulitis.

Te recomiendo que sigas esta dieta si te has dado cuenta de que últimamente sientes que te pesan mucho las piernas. Probablemente sea cierto y son los líquidos los que te dan esta sensación. Las causas son varias y si por un lado esta dieta drenante de verano te ayuda a desechar líquidos, por otro hay que trabajar para que no se formen de inmediato y de nuevo. Así que no sigas un estilo de vida sedentario, deja de fumar y bebe mucha agua. La dieta drenante te ayuda a limpiarte y a eliminar los líquidos que te hacen sentir hinchado. Es muy eficaz porque si se sigue bien se pueden perder hasta tres kilos en tres días.

Para seguirla debes preferir el consumo de frutas y verduras, reduciendo la carne y sobre todo los hidratos de carbono. Por lo tanto, consuma mucha piña, sandía, grosellas, tomates cherry, manzanas, cítricos, mucha lechuga, cebollas, pepinos, albaricoques, melocotones, etc. Compra especialmente frutas y verduras de temporada.

dieta de la zona

La segunda dieta que te recomiendo que pruebes es la dieta Zone, creada por Barry Sears. En la práctica, esta dieta influye en los eicosanoides, es decir, aquellas hormonas que se encargan de supervisar toda la fisiología humana. También se les conoce como superhormonas y dependiendo de los alimentos o medicamentos que se tomen, pueden aumentar o disminuir en el cuerpo. ¿Por qué todo esto afecta tu peso? Sencillo, esta dieta estimula la producción de las hormonas buenas mientras suprime la producción de las malas, de esta manera el cuerpo funciona mejor y no solo eso, hasta se controlan los niveles de insulina en la sangre.

Como puede ver , funciona con hormonas en lugar de calorías como todas las demás dietas. La dieta de la zona te sugiero que la sigas dejándote guiar por un nutricionista al menos al principio. Será él quien calcule exactamente el porcentaje de tu masa grasa y te seguirá en la dieta también en función de la cantidad de actividad física realizada.

Dado que la grasa dietética es importante para proporcionar al cuerpo energía de repuesto, no debe ser alimentada, sino solo reducida y para que el cuerpo la use con la suficiente frecuencia, evitando grandes acumulaciones. Sí, por tanto, con grasas vegetales como la de las nueces, el cacahuete y el aceite de oliva virgen extra.

La dieta de la zona prevé entonces el consumo de seis pastas diferentes. Desayuno, almuerzo, cena, merienda a media mañana, merienda a media tarde y una lasera antes de dormir.

dieta de desintoxicación

¿Sabías que con la dieta detox puedes conseguir buenos resultados tanto a nivel de adelgazamiento como de depuración del organismo? Así es, este tipo de dieta está destinada a desintoxicar el cuerpo y al mismo tiempo es útil para aquellos que quieren perder peso. No es necesario seguirlo durante largos períodos, de hecho, a menudo se sugiere incluso durante solo 3 días.

La dieta detox es excelente porque implica la ingesta de alimentos saludables como frutas y verduras. Básicamente, abastecerse de sales minerales, vitaminas, aminoácidos, etc. la dieta detox te ayuda cuando te sientes mal, también está indicada para desintoxicar el organismo, es decir que actúa tanto en la piel como en el hígado! ¿Te preguntas cuándo puedes seguir la dieta detox? Muchos lo comienzan después de las vacaciones, un poco como la Navidad.

Evidentemente si te preocupas por tu salud y buscas tanto la pérdida de peso como la desintoxicación de residuos, toxinas y más… digamos que cada momento está indicado para pasar a la dieta detox. pero ¿cuáles son los alimentos que te ayudan en este caso? No deben faltar las bayas, las semillas oleaginosas (por ejemplo, las semillas de lino), las frutas tropicales como el aguacate o la piña.