Hay algunos alimentos que puedes comer sin preocuparte por engordar. Entre estos encontrarás algunos que también puedes comer a tu antojo, sin reprimirte. Hoy te hablo de los 10 alimentos que puedes elegir si quieres comer mucho y no correr el riesgo de engordar o causar problemas a tu salud.
Aquí están los 10 alimentos que puedes comer a voluntad
En total son 10 los que aquí te muestro. He elegido entre muchos en función de los que son más saludables y realmente puedes consumir en abundancia sin temor a las repercusiones. Lo que sugiero, sin embargo, es que no se exceda de todos modos porque corre el riesgo de caer en un estilo de alimentación muy desequilibrado.
Apio
El apio es una de esas verduras perfectas para la salud. De hecho, considera que es rica en sales minerales pero, sobre todo, lo que la hace tan apta incluso para un consumo intenso, es la elevada presencia de agua que alcanza casi el 45%. Todo esto luego se acompaña del hecho de que tiene pocas calorías.
Pepino
El pepino es un alimento perfecto sobre todo en verano precisamente porque refresca. En muchos, sin embargo, les quitan la piel, un poco más amarga y desagradable. Sin embargo, debes saber que es precisamente ella quien contiene, junto con las semillas, muchas propiedades nutritivas.
Palomitas de maiz
Muchos no saben que las palomitas de maíz son realmente muy saludables y bajas en calorías. El truco está en prepararlos con una máquina de aire comprimido en lugar de freírlos en aceite o, peor aún, en mantequilla.
Cohete
El cuarto alimento que te propongo es la rúcula, la puedes usar para acompañar muchos platos o también la puedes condimentar y comerla sola, tal cual. Aliñar con un poco de aceite de oliva virgen extra y limón. No a todo el mundo le gusta el sabor de la rúcula ya que es un poco amarga, pero puedes intentar arreglarlo con otros ingredientes.
arándanos
Consuma arándanos cuando sea la temporada adecuada. De esta manera todos pueden obtener sus beneficios reales. Son bajas en calorías, ayudan a equilibrar los intestinos y no engordan. Por ejemplo, puedes combinarlos con avena y yogur para hacer un desayuno saludable y nutritivo.
Clara de huevo.
La albúmina, que es la parte blanca del huevo, se puede utilizar para la elaboración de numerosos platos. La cosa es que tiene prácticamente cero calorías. Puedes usarlos por ejemplo para hacer tortillas para sazonar a tu gusto.
Champiñones champiñones.
Excepto si sufres de colitis, por ejemplo, puedes consumir champiñones cuando y cuanto quieras. Ten en cuenta que 100 gramos de champiñones contienen unas 18 calorías solamente.
Algas marinas.
Las algas son alimentos típicos orientales. Pero ahora se han vuelto bastante comunes también en Italia y en el resto de Europa. De hecho, las algas son adecuadas para la creación de diferentes platos, desde calabazas hasta rollos.
Guisantes.
Los guisantes son legumbres verdes muy sabrosas, también puedes comerlos en grandes cantidades sin correr el riesgo de engordar o enfermar
Lechuga
Otro alimento que siempre se recomienda es la lechuga porque la puedes combinar con muchos platos, es fácil de condimentar y puede convertirse en un alimento muy sabroso. También te ayuda a regularizar el tránsito intestinal.
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