¿Alguna vez te han provocado? Es una situación realmente desagradable y lleva a reaccionar impulsivamente, justo en la forma deseada por nuestro interlocutor. Sí, porque una provocación difícilmente es accidental.
Quien tienes enfrente te provoca deliberadamente para evaluar cómo reaccionas y si te sube la sangre al cerebro y reaccionas siguiendo lo que te dice tu instinto, entonces el riesgo es poner en marcha un mecanismo donde el otro provoque y te enfurezcas.. Es una situación habitual en el ámbito laboral, pero también en el ámbito familiar o con una persona de tu mismo grupo.
Sin embargo, tenga cuidado, hay diferentes formas de provocación. Está la burla real, el escarnio , la ofensa, ser atacado o acusado injustamente de algo. Puede ser tanto una forma verbal como no verbal, como un acto de violencia.
Quienes sufren la provocación experimentan sufrimiento, lo que puede conducir a una incomodidad silenciosa oa una ira. Y el propósito del provocador es precisamente molestarte. Sin embargo, hay formas que puedes usar para detener este juego. ¿Listo para descubrir cuáles son?
4 formas de responder a una provocación
1. No reacciones sino responde
Significa que tienes que aprender a controlar tus reacciones. No tienes que reaccionar impulsivamente a la provocación. Si lo hace, está satisfaciendo al provocador.
Tienes que sacar a tu interlocutor del anzuelo. ¿Cómo? Usa el sentido del humor, o da una respuesta que revele toda tu indiferencia, juega la carta del autodesprecio, ríete como si hiciera una broma. Es una forma de respuesta que impide que el provocador discuta porque no ha obtenido la reacción deseada.
2. Acepta las críticas
A menudo otros dicen las cosas correctas pero en los tonos equivocados. ¿Alguna vez has pensado en ello? Tienes que evaluar lo que te dicen, para entender si es solo una provocación infundada o si hay una verdad en la base de la cual debes tomar nota.
Esto no quiere decir que tengas que aguantar la provocación, reaccionar como se describe en el punto uno, pero en cualquier caso evaluar la crítica y usarla como punto de partida para mejorar.
3. Responde con firmeza
Responda con firmeza, conciencia y decisión. Expresa tu punto de vista, tus pensamientos y tu opinión. Mantener el respeto por los demás. Primero toma una buena respiración profunda para que la provocación no genere en ti el estrés deseado, esto se debe a que una respiración larga te ayuda a oxigenar bien el cerebro y así se reduce el estrés y la tensión muscular. Reaccionar conscientemente, reconociendo la provocación por lo que es.
4. Haz una pregunta
Sí, así es, puedes hacer una pregunta para investigar. Pregunte el motivo de determinada afirmación o acusación, no acepte sin pedir una explicación. Cuando haces una pregunta inevitablemente pasas a redimensionar una provocación y tu interlocutor se siente desplazado por un momento, ya no puede actuar agrediéndote sino que debe responderte de forma adulta y racional, dándose cuenta por sí mismo de lo infundado que es lo que dijo.
Pero hacer una pregunta también es una buena manera de desviar la atención de la acusación, de mostrarle al otro que eres superior y que el ataque no se rompió. El enfoque se desplaza a algo útil y mucho más útil para la conversación, la relación, etc.
5. El identikit del provocador
¿Alguna vez te has detenido a pensar por qué un provocador tiene esa costumbre de burlarse, menospreciarse y criticar a los demás? A menudo hay una profunda sensación de inseguridad personal detrás de este comportamiento. Se siente solo, no puede ser aceptado por el contexto, se siente inadecuado, no puede controlar sus miedos o simplemente necesita más atención.
Así al provocar logra recibir la atención que necesita, se siente menos inadecuado porque empuja al otro a sentir lo mismo etc. Por lo tanto, satisface sus necesidades. Cuando reaccionas de la manera correcta ante una provocación te ayudas a ti mismo y al otro, ayudándolo a obtener lo que necesita pero de una manera que sea saludable para ambos.
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