Cómo afecta la nutrición inadecuada a la piel

Lamentablemente, no existe una receta secreta que te permita tener una piel perfecta hasta el punto de parecer retocada. Si la madre naturaleza es decisiva en este sentido, también es cierto que en el aspecto y la textura de la piel inciden toda una serie de factores que nunca deben descuidarse. En definitiva, no se trata sólo de una cuestión fisiológica, contrariamente a como se podría pensar, sino del efecto y la consecuencia natural de una combinación de constantes atenciones y atenciones.

Lo que no todo el mundo sabe, por ejemplo, es que las personas con piel grasa deben alejarse de ciertos alimentos, a menudo responsables de un mayor agravamiento de la situación. Evitar estos alimentos no soluciona de raíz un problema que a su vez está ligado a factores hormonales -para eso se necesitan tratamientos y productos específicos- pero sin embargo es útil en la lucha contra los brillos y los forúnculos. Todo lo que queda es descubrir, en este punto, cuáles son los alimentos ofensivos y potencialmente dañinos para aquellos que siempre han lidiado con el problema milenario de la piel grasa.

Es mejor reducir los alimentos con un índice glucémico alto

Deseando incluir en una categoría los alimentos no recomendados para las personas con piel grasa, sería sin duda la de los alimentos con alto índice glucémico. Debe entenderse que una vez ingeridos provocan un aumento muy rápido del nivel de glucosa, es decir, azúcar, en la sangre: nos referimos en particular a los cereales refinados como las galletas, el pan blanco y la mayoría de los productos de panadería comúnmente presentes en el mercado, capaces de incidir decisivamente sobre el factor de crecimiento del índice de insulina. Pero, ¿cómo afectan estos alimentos al aspecto general de la piel? Sencillo:el aumento rápido e indiscriminado del nivel de glucosa provoca inflamaciones de diversos grados, con la producción asociada de sebo en la piel. Y el sebo, como se sabe, da lugar entonces a esas molestas imperfecciones de la piel más conocidas como granitos y puntos negros.

Señaló con el dedo las grasas lácteas, fritas y animales

Pero los nutricionistas también apuntan con el dedo a los lácteos, que, al igual que los cereales refinados, parecen ser capaces de empeorar aún más las condiciones de una piel ya grasa. En esta ocasión la culpa es de las hormonas contenidas en los lácteos, que también son culpables de causar inflamación y liberación de toxinas, factores que dan como resultado una piel grasa y perpetuamente brillante. Una vez más, se deben evitar todos los alimentos con un alto contenido de grasas malas como, por ejemplo, los alimentos fritos ricos en grasas animales : estos alimentos, que ejercen presión sobre el hígado porque son difíciles de asimilar y digerir, pueden tener efectos absolutamente desastrosos..en la capa más superficial de la epidermis.

Por otro lado, los alimentos ricos en grasas buenas son una panacea

Los estudios de campo prueban la naturaleza científica de estas teorías. Estudios que han demostrado ampliamente que limitar el consumo de alimentos con alto índice glucémico conduce a una disminución del tamaño de las glándulas sebáceas y, en consecuencia, a la producción de acné y sebo. Por tanto, son preferibles aquellos que tengan un índice glucémico bajo y que contengan única y exclusivamente grasas buenas. Semillas de sésamo, cáñamo, chía y lino, todas ricas en omega 3. Lo ideal sería combinarlas con vegetales de hoja verde.de tal manera que favorezca la digestión y no sobrecargue el hígado como lo hacen los alimentos ofensivos, sin embargo, no se recomienda para aquellos que tienen el problema de la piel grasa. Hay una verdura en particular que, más que todas, parece ser portentosa en la lucha contra el acné y la claridad de la llamada zona “T”: es el pepino, que es rico en vitamina B, agua enzimática, electrolitos y nutrientes Tiene notables propiedades calmantes e hidratantes maravillosas para la piel. Luz verde pues a frutas y verduras, cereales integrales y legumbres: la piel te lo agradecerá y también la figura.

Fruta a voluntad para una piel de cobertura.

Una nutrición adecuada, combinada con una rutina de belleza no excesivamente agresiva pero que tenga en cuenta que la piel grasa es especialmente delicada, es capaz de corregir algunas de las imperfecciones más temidas por las mujeres. Si quieres seguir una dieta que vaya encaminada a apoyar un tratamiento tópico para pieles grasas, el dermatólogo y tu nutricionista de confianza te recomendarán, casi seguro, abastecerte de fruta, tanto seca como fresca. En ambas formas es rico en vitaminas, hierro y fibra, por lo que es ideal para depurar y desintoxicar el organismo y para que la piel recupere poco a poco el brillo y la energía que teóricamente debería corresponderle.

De nada sirve esperar resultados en un tiempo récord: los tratamientos de este tipo son lentos y poco invasivos, pero los resultados no defraudarán las expectativas. Si prefieres los frutos secos, debes optar por la manzana : el hecho de que contenga una alta concentración de pectina hace que la fruta más famosa del mundo sea capaz de ejercer una acción beneficiosa sobre la piel, devolviéndole su vigor. En caso de que tengas la oportunidad de consumir manzanas orgánicas, comer la cáscara también podría ser una mano santa: es rica en nutrientes que son reconocidos por ser efectivos para tratar las impurezas de la piel. Se prefieren las nueces de Brasil y las almendras, quedando siempre en el tema de los frutos secos., tanto con cáscara como sin ella: ambos están cargados de selenio, una sustancia que tiene un alto poder antioxidante y por lo tanto es muy útil para aquellos que se ven obligados a lidiar con todas las desagradables consecuencias de la desgracia de tener la piel grasa.

Para mantener a raya la aparición de nuevos forúnculos y la claridad atávica típica de este problema, sigue siendo recomendable abastecerse de limones.: los cítricos mediterráneos son, como bien se sabe, una especie de depurativo natural, un antibacteriano que no tiene rival y que es capaz de hacer milagros. Exprimir una determinada cantidad en un vaso de agua caliente, todas las mañanas en ayunas, desintoxica el organismo y aporta inmediatamente ese aporte de vitamina C que necesitas para empezar el día con el pie derecho. Pero también se puede utilizar de otra forma, como ingrediente principal de un tratamiento facial hágalo usted mismo cuyos resultados serán inmediatamente evidentes e innegables: jugo de limón, combinado con un puñado de azúcar de caña y bien mezclado para obtener una mezcla con un consistencia espesa, es un exfoliante increíblenatural y de bajo coste que, aplicado como se hace con los clásicos exfoliantes del mercado, combate las impurezas y granitos, dando nueva vida a la piel. Lo fundamental es no ser demasiado agresivo durante la exfoliación, para evitar que el roce excesivo pueda provocar otras inflamaciones y, al hacerlo, empeorar la situación.