El paso del tiempo, el estrés, las preocupaciones son situaciones que afectan nuestra apariencia. Remedios simples para una piel más joven.

El envejecimiento se puede ralentizar con pequeñas estrategias diarias

Nuestra piel, rostro, cuerpo dicen mucho de nosotros. Cuando se es joven no es un problema, pero cuando los años se hacen varias decenas puede ocurrir que la piel del rostro, estresada por muchos factores, nos haga parecer más viejos y cansados ​​de lo que somos y, aún más deprimente, de lo que pensamos. sentir.

No podemos permitirlo: debemos adoptar estrategias sencillas que ayuden a nuestra piel a mantenerse joven. Deben ser pequeños gestos que puedas llevar a cabo todos los días, incluso varias veces al día, porque es la constancia la que dará mejores resultados.

La hidratación es quizás la táctica más importante para nunca olvidar. Un ejemplo puede dar una buena idea: ¿conoces la piel de una manzana que se deja allí durante meses? Se arruga, pierde humedad, se arruga. Mientras recibe agua y linfa es suave y tersa, privada de hidratación se seca.

Así también la piel necesita una hidratación continua y constante y tú puedes dársela fácilmente tanto desde el interior como desde el exterior. Beber es bueno para todo el cuerpo, incluida la piel. Aprende a ser constante en la bebida ; será un problema solo en la primera semana, luego se convertirá en un hábito agradable e indispensable.

Beba al menos un litro y medio de agua al día, no de golpe, sino repartidos en partes iguales en varios momentos del día. Beba por la mañana tan pronto como se despierte, durante el día, preferiblemente con el estómago vacío, por la noche.
Si comprendes a fondo cuántos beneficios te aporta, verás que no te costará esfuerzo aportar la cantidad adecuada de líquidos a tu organismo.

La hidratación también debe continuar desde el exterior.
Limpiar siempre la piel para que respire, realizar una exfoliación semanal que ayudará a eliminar las células muertas y preparar la piel para recibir hidratación y elementos nutritivos y tonificantes.

Cada día dedica unos minutos a limpiar la piel del rostro con un limpiador adecuado a tu tipo de cutis y remata con una buena crema. El retinol es uno de los ingredientes más efectivos para suavizar la piel y estimular la producción de elastina y colágeno. Esta sustancia, también llamada provitamina A, se encuentra entre las mejores para contrarrestar el envejecimiento de la piel y promover la hidratación. El retinol neutraliza la molécula que produce los radicales libres, los principales causantes del envejecimiento.

A la hora de elegir una crema, ten en cuenta estas particularidades y si encuentras retinol entre los ingredientes, puedes considerar comprarla.
También puedes beneficiarte de una mascarilla relajante que se aplica cada diez o quince días, eligiendo las que más te gusten, tanto por la consistencia como por los efectos específicos que te pueden dar. En el mercado los hay realmente de todo tipo y, entre otras cosas, son un gesto de amor hacia el propio cuerpo, obligando a la persona a buscarse unos minutos de relax solo para ella.

Ciencia y naturaleza para resultados duraderos

La ciencia nos ayuda: las cremas antiarrugas, reafirmantes y tonificantes se investigan cuidadosamente y se mejoran constantemente. Sin necesidad de recurrir a lo más caro, puedes utilizar todos los días un buen producto que ayude a la piel a estar hidratada, que ayude a rellenar las arrugas y tenga un efecto lifting sobre los tejidos cansados.

La gimnasia facial es otra gran técnica que puede ayudarte a mantener tu piel suave y flexible. Así como el ejercicio ayuda a que todo el cuerpo se mantenga cada vez más firme, la gimnasia facial puede ayudar a que la piel del rostro logre los mismos resultados. Claramente, la consistencia es la clave. Tienes que obligarte a hacer algunas muecas todos los días, tal vez frente al espejo. Para saber cuáles son los más efectivos, basta con echar un vistazo en la red, pero por lo general se trata de muecas realmente sencillas que movilizan los músculos del rostro, reafirmando la piel.

Levanta las cejas, frunce el ceño, mueve la boca completamente hacia la derecha y luego hacia la izquierda… Mantén cada posición durante unos diez segundos y luego relájate: en general también es divertido.
También es útil un gesto matutino muy sencillo: nada más despertar , masajear la piel del rostro hacia el exterior del rostro, estirar la piel, favorecer la circulación y planchar las arrugas y señales debidas a la noche sobre la almohada. Un gesto sencillo que da un impulso de energía a la piel del rostro y la prepara para el día.

Nutrición y oxigenación

La hidratación desde el interior se perfecciona con los alimentos que ingerimos. Los productos frescos
son útiles, frutas y verduras, carbohidratos integrales, pero también grasas buenas, omega 3 y omega 6. Estos últimos se encuentran en el pescado, el trigo, las nueces y las semillas. Asegúrate de que estos alimentos estén presentes en tu dieta diaria y la piel del rostro, pero también de todo el cuerpo, te lo agradecerá.

Pase tiempo al aire libre , caminando durante al menos media hora. El sol y el aire dan un cutis más sano y por tanto un aspecto más saludable, pero no olvides aplicar siempre una crema con factor de protección solar. Incluso en los días nublados, cuando el sol no está a la vista, tu piel necesita protección.

Oxigenar significa respirar. No respiramos lo suficientemente profundo, pero podemos arreglarlo. Elige un momento del día para oxigenarte: inhala profundamente inflando el pecho y encogiendo los hombros; contenga la respiración durante doce segundos y luego exhale lentamente. Repite siete veces y verás los efectos de reoxigenar las células de la epidermis.

Dormir es beneficioso y no debes perder las horas adecuadas de descanso para tener una piel relajada. Las antiestéticas patas de gallo, o líneas de expresión, son mucho más relajadas y menos notorias cuando se duerme lo suficiente. Un masaje nocturno de los pómulos con aceite de oliva o con una crema de colágeno ayuda a mantener más elástica esta delicada zona del rostro.

Aunque el estrés nos aceche y el paso del tiempo no juegue a nuestro favor, no debemos renunciar a salir aunque nuestro rostro parezca envejecido de repente.
Combate las bolsas y las ojeras con una compresa de dos bolsitas de té de manzanilla empapadas en agua fría, dejada en párpados y ojos durante unos minutos.

Realza tu apariencia con un maquillaje, incluso ligero, que te ayudará a iluminar la piel apagada y de mirada pesada.
A pesar de las adversidades que la piel se ve obligada a soportar, puedes hacer mucho para ayudarla. Todas las estrategias sugeridas son, al fin y al cabo, sencillas de poner en práctica y pueden representar la estrategia ganadora por no mostrar más años de los que realmente son.

Para todas las pequeñas reglas enumeradas, se aplica el discurso de la continuidad: solo con constancia se verán los resultados y permanecerán evidentes.
Una piel bonita es aquella que se quiere y se cuida: hacemos todo lo posible para mantenerla joven.