Así la ansiedad, la angustia y el miedo nos tienen cautivos

No importa cuánto te esfuerces todos los días por mantener la calma y sonreír en todas las circunstancias, aunque la vida no siempre sea un lecho de rosas, la ansiedad es a menudo un sentimiento inevitable.. Un malestar a veces difícil de explicar y que no necesariamente está ligado a situaciones o hechos particulares: la mayoría de las veces se manifiesta sin previo aviso y de repente, mientras nos dedicamos a cualquier actividad, dificultando identificar las causas que lo provocan. puede haberlo desatado. Sin embargo, se presenta de diferentes maneras y formas, con muy distinta intensidad y consecuencias, provocando en la mayoría de los casos miedo y angustia. Sin embargo, es posible vivir con ansiedad, siempre que, por supuesto, aprenda a manejarla asegurándose de que no degenere más y no permita que se convierta en una patología incapacitante. Por lo tanto, lo primero que debe hacer es aprender a reconocerlo., una operación que, obviamente, no es tan fácil como parece. En primer lugar, hay una diferencia bastante sustancial con los ataques de pánico, que a veces se manifiestan de manera muy similar a los episodios de ansiedad. En verdad, se trata de dos fenómenos muy diferentes, tanto desde el punto de vista de las causas desencadenantes como desde el punto de vista de los síntomas y repercusiones en la rutina diaria. Tratemos de entender en qué se diferencian.

¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad y los ataques de pánico?

A diferencia de los ataques de pánico , la ansiedad es una sensación bastante recurrente. No hay ser humano que no la padezca. Sin embargo, hay quienes saben manejarlo y canalizarlo de la manera correcta, a diferencia de quienes lo convierten en una enfermedad y se dejan abrumar por esta sensación de angustia que se vuelve cada vez más opresiva, hasta el punto de causar desesperación. y desaliento. Muchas veces sin motivo alguno se manifiesta de forma excesiva y descontrolada, provocando reacciones desproporcionadas a las circunstancias que la provocaron y empujándonos a comportarnos de forma inusual. Cuando la ansiedad alcanza su punto máximo, puede escalar a lo que comúnmente se conoce como ataques de pánico, que afortunadamente ocurren en forma episódica pero que pueden volverse verdaderamentediscapacitante en la vida cotidiana. Solo queda entender, llegados a este punto, dónde tiene sus raíces esa fea bestia que es la ansiedad. Es bueno aclarar de inmediato, despejando el campo de cualquier duda, que digan lo que digan es una verdadera patología. Sin embargo, a diferencia de las enfermedades clásicas, no siempre es posible identificar las causas desencadenantes, a menos que decidas pedir ayuda a un especialista. En ocasiones es consecuencia directa de una predisposición natural al nerviosismo, mientras que en algunos casos viene dictada por una serie de factores que influyen en nuestra mente.

Cuando la ansiedad tiene sus raíces en el pasado

No es raro que una persona que sufre de ansiedad tenga una infancia caracterizada por padres hiperansiosos y sobreprotectores. En estas circunstancias es muy probable que la angustia y el miedo fueran transmitidos a los hijos precisamente por madres y padres demasiado exigentes y exasperantes, que al comportarse de esta manera socavaron la confianza y autoestima de los hijos. Las consecuencias evidentes de esta nefasta actitud se manifiestan generalmente en la edad adulta, cuando la falta de confianza en uno mismo se convierte en una sensación de aprensión que nos impide vivir la vida cotidiana con el ánimo y la determinación adecuados. Aunque tienden a ser comunes, sin embargo, existe una ligera diferencia entre la ansiedad y la angustia.: la segunda es una manifestación aún más llamativa que la primera que puede generar, en los casos más extremos, repercusiones neurológicas. Cuando la ansiedad se vuelve inmanejable puede incluso provocar lo que en la jerga médica se denomina tetania, un estado patológico que provoca una contracción involuntaria y forzada de los músculos. Un estado de ansiedad especialmente grave que, si no se trata a tiempo, puede comprometer inexorablemente nuestra vida.

Cómo entender si es ansiedad o simple miedo

Otro error común es confundir la ansiedad con el miedo. Este último es en realidad muy diferente al primero, porque en su forma más llamativa puede llegar a ser incluso paralizante. Antes que nada es bueno precisar que el miedo es una reacción instintiva que pone en marcha, en caso de peligro, todos los mecanismos de defensa del ser humano. A veces se manifiesta de forma exagerada, pero es indispensable para nuestra supervivencia porque puede salvarnos la vida. Suena la alarma cuando el miedo empieza a asociarse a reacciones físicas desproporcionadas: cuando, es decir, la producción de adrenalina se vuelve excesiva paralizando el organismo e impidiendo la activación de los mecanismos de defensa. La parálisis total suele ir seguida de emociones contradictorias: una vez que desaparece el peligro que la provocó, la tensión comienza a ceder provocando un temblor inesperado, un sudor frío y una sensación general de mareo. Es solo en ese momento exacto, no antes, que el ser humano se da cuenta de que ha sentido miedo y que no ha sido capaz de gestionarlo correctamente.

Cómo curar la ansiedad y acabar con ella de una vez por todas

Una vez entendidas las diferencias básicas entre ansiedad, ataques de pánico, miedo y angustia, valdría la pena detenerse en los posibles tratamientos para los estados de ansiedad. Salvo que se manifieste de forma patológica, se puede mantener a raya recurriendo a los llamados medicamentos dulces.: se trata, en el caso concreto, de la fitoterapia y la acupuntura, prácticas que inducen una agradable sensación de relajación y que enseñan a mantener bajo control los estados de ansiedad y todas las consecuencias que de ellos se derivan. En cambio, un discurso muy diferente debe hacerse en el caso en que la ansiedad se ha convertido ahora en parte integral de nuestra vida diaria: en tales circunstancias, el especialista prescribirá medicamentos específicos a sus pacientes, cuidando de administrar las dosis adecuadas. y necesario según la gravedad de la enfermedad. Estos fármacos actúan directamente sobre el sistema nervioso, favoreciendo la relajación y calmando esa sensación de angustia que muchas veces se vuelve abrumadora hasta el punto de que uno tiene la sensación de no poder ni siquiera respirar. Sin embargo, cabe recalcar que estos fármacos son capaces de aliviar los síntomas de la ansiedad, pero no pueden hacer nada para actuar sobre los mecanismos mentales que la provocan. Para intervenir en aquellos es absolutamente necesario que uno esté asociado a tratamientos farmacológicos.terapia ad hoc que tiene como objetivo identificar las causas desencadenantes de los estados de ansiedad y enseñar al paciente a sacar todo lo que está en su mente. Se denominan terapias conductuales precisamente porque su objetivo final es encontrar el origen de la ansiedad y entender cómo se puede gestionar esa sensación de malestar que te embarga en determinados momentos.