El verano ya ha comenzado y esto solo significa una cosa: ¡mar y playa! Claramente, la prueba de vestuario no mira a nadie a la cara y tú también tienes que lidiar con ella y tus kilos de más. Si se acercan tus vacaciones de verano pero aún no te has decidido a perder esos últimos kilitos, ¡ahora es el momento adecuado para hacerlo! Así que te sugiero que te pongas manos a la obra y empieces a hacer dieta de inmediato.

Evidentemente, no se trata de tener que perder muchos kilos, sino de deshacerse de los que sobran y se depositan en las caderas, la barriga y quizás la cara interna de los muslos. En definitiva, estos consejos te ayudan, entre otras cosas, a perder algo de líquido sobrante y al mismo tiempo reafirmarte un poco.

¡7 consejos para deshacerse de los últimos kilos de cara a la prueba de vestuario!

Muévete lo más que puedas

Tal vez llevas una vida sedentaria, tal vez te mueves poco porque te da pereza y siempre que puedes utilizas el transporte personal, el transporte público pero también el ascensor, las escaleras mecánicas, etc. Bueno, trata de caminar tanto como sea posible. Prefieres las escaleras al ascensor (si tienes que llegar a un piso muy alto puedes por ejemplo caminar los primeros dos o tres pisos y luego continuar con el ascensor), si necesitas llegar a un lugar cercano a casa, ve a pie. En el trabajo, trate de andar en bicicleta, por ejemplo.

Empezar a practicar un deporte

¡Puede ser nadar, puedes unirte al gimnasio, puedes simplemente salir a correr o comenzar a practicar yoga en casa! La decisión es solo tuya, lo importante es que hagas algo que te guste y no lo percibas como un sacrificio.

Masajes autodrenantes

Los masajes son muy placenteros, pero debes saber que también son útiles cuando los haces bien. Por lo tanto, siempre debe seguir la circulación sanguínea y ejercer una ligera presión. Este movimiento te ayuda a drenar líquidos y evitar el estancamiento, lo que contribuye a la hinchazón local.

Elige bien lo que traes a la mesa

La nutrición es muy importante, no solo cuando se quiere perder unos kilos sino precisamente por una cuestión de bienestar y salud personal. Debes intentar comer principalmente frutas y verduras, que también son muy importantes en este calor de verano para mantener una correcta hidratación. También te ayudan a eliminar el exceso de líquidos drenando el cuerpo.

comer a menudo

Cuando se trata de perder peso, inmediatamente piensas en comer poco y varias veces al día. Bueno, tenemos que ver las cosas desde otro punto de vista. Si tiene comidas pequeñas juntas (sin dejar de mantener el almuerzo y la cena como lo más importante), siempre mantendrá su metabolismo despierto y en funcionamiento, quemará grasa mucho antes.

Tenga cuidado de no confundir el hambre y la sed.

Muy a menudo tienes sed y comes. Puede que no lo notes, pero muchas personas confunden los dos sentimientos en algunos casos. Así que te sugiero que comas demasiado antes de beber mucha agua y veas si la sensación desaparece.

Come alimentos que te llenen

Las frutas y verduras, por ejemplo, te llenan sin aportar calorías ni grasas añadidas. No obstante, un yogur, un trozo de queso, o unas almendras o cualquier otro fruto seco también está bien. Son perfectos entre comidas y mantienen activo el metabolismo.

¡Estos sencillos consejos te ayudarán a llegar al momento en que por fin puedas relajarte en la playa y tendrás que lucir tu bañador y tu cuerpo!